Wiśnie

Wiśnie

wisnie

Wiśnie są bogatym źródłem witamin A B1 i B2 oraz C, wapnia, jodu, magnezu. Zawierają też garbniki, taniny i cytryniany.

  • zwalczają szkodliwe wolne rodniki,
  • pomagają zmniejszyć ból, szczególnie ból głowy,
  • poprawiają funkcjonowanie pamięci,
  • zmniejszają ryzyko zawału serca,
  • poprawiają ogólną kondycję organizmu,
  • zwalniają proces powstawania zmarszczek.
  • obniżają poziom cholesterolu, trójglicerydów i cukru we krwi.

 

aaaa_03Powrót do listy składników

Truskawki

Truskawki

truska

Truskawki  są źródłem przeciwutleniaczy, witaminy C witamin B K, oraz składników mineralnych takich jak mangan, potas, jod, magnez, miedź .

  • chronią przed działaniem wolnych rodników,
  • zapobiegają chorobom serca,
  • obniżają poziom szkodliwego cholesterolu LDL,
  • chronią śledzionę i trzustkę,
  • pełnią ważną rolę w gojeniu się ran,
  • wzmacniają zęby oraz kości,
  • wzmacniają włosy,

 

aaaa_03Powrót do listy składników

Śliwka

Brzoskwinia

sliwa

Śliwki  bogate w witaminy: C, P ,witaminy z grupy B oraz beta karoten, składniki mineralne: fosfor, potas i bar. Pektyny, kwas jabłkowy i cytrynowy.

  • usprawniają krążenie,
  • lekko obniżają ciśnienie,
  • działają moczopędnie,
  • poprawiają pracę żołądka i jelit,
  • łagodzą stres i korzystnie wpływają na pracę mózgu,
  • odmładzają, mają bowiem mnóstwo antyoksydantów,
  • regulują trawienie i zapobiegają zaparciom.
  • obniżają poziom złego cholesterolu.

 

aaaa_03Powrót do listy składników

Nektarynka

Nektarynka

nektarynka

Nektarynka(odmiana brzoskwini) to przede wszystkim bogate źródło witamin z grupy B. Zawierają też witaminę E, K, PP i witaminy C i minerały przede wszystkim wapń, bor, magnez i żelazo.

  • zapewniają piękny odcień skórze,
  • dbają o dobry nastrój,
  • pomogą uporać się ze stresem,
  • wspomogą odbudowę kości,
  • mają działanie moczopędne,
  • działają na skórę wygładzająco,
  • niski indeks glikemiczny,
  • chronią organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników,
  • zwiększają absorpcję magnezu i wapnia z diety,
  • regulują gospodarkę hormonów płciowych.

aaaa_03Powrót do listy składników

Mango

Mango

mango

Mango   jest owocem młodości . Zawiera dużo witaminy A, C, i witamin z grupy B, miedź, potas i magnez.

  • wpływa kojąco na układ trawienny,
  • wzmacnia system nerwowy i odpornościowy,
  • wzmacnia serce oraz umysł,
  • wpływa na kondycję skóry i zdrowie oczu,
  • wspomaga trawienie białek,
  • pomaga utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi,
  • ułatwia przyswajanie żelaza,
  • obniża poziom cholesterolu we krwi,
  • stosowane w leczeniu biegunki i zakażeń dróg moczowych,
  • zwalcza wolne rodniki,
  • nie powoduje skoków poziomu cukru,
  • działa regenerująco i wygładzająco,
  • pełni funkcję naturalnego filtra przeciwsłonecznego.

aaaa_03Powrót do listy składników

Malina

Malina

malina

Maliny  są bogate w antocyjaniny oraz fitoskładniki, błonnik, wapń, żelazo, potas i cynk ,mangan, witaminy A, B, C, E oraz kwas foliowy.

  • posiadają właściwości bakteriobójcze, przeciwgrzybiczne i grzybobójcze,
  • przyśpieszają proces gojenia się ran,
  • pomagają utrzymać zdrowie serce i wątroby.
  • są skutecznym środkiem napotnym, przeciwgorączkowym, przeciwbakteryjnym,
  • działają moczopędnie i łagodzą objawy reumatyzmu,
  • poprawiają apetyt,
  • regulują trawienie, przyspieszają ruchy jelit, działając przeczyszczająco,
  • działają odmładzająco,
  • zapobiegają niedokrwistości,
  • wspomagają układ kostny, nerwowy i krążenia.

aaaa_03Powrót do listy składników

Kiwi

Kiwi

kiwi

Kiwi są źródłem wielu witamin C (1 owoc pokrywa dzienne zapotrzebowanie dorosłego człowieka na tę witaminę),A, E, K, B i minerałów: potas, cynk, wapń, żelazo, magnez oraz kwas foliowy. Owoc kiwi zawiera enzymy z grupy peptydaz aktynidinę i papainę, które pomagają w trawieniu białka.

  • wspomagają leczenie przeziębień, grypy,
  • koją nerwy,
  • wpływają na dobre samopoczucie,
  • chronią przed chorobami serca, miażdżycą,
  • wspomagają oczyszczanie organizmu z toksyn,
  • pomocne przy zaparciach,
  • poprawiają jakość snu, ze względu na wysoką zawartość wapnia,
  • zapobiegają powstawaniu niedoskonałości na cerze , a także rozstępów.

 

aaaa_03Powrót do listy składników

Jeżyna

Jeżyna

jezyna

Jeżyny zawierają witaminy A i C, witaminy z grupy B, błonnik, potas i magnez.

  • zbawienne dla całego organizmu, a zwłaszcza układu nerwowego,
  • sok działa napotnie i wykrztuśnie, przeciwzapalnie
  • poprawiają pracę serca,
  • wzmacniają wzrok,
  • spowalniają procesy starzenia,
  • napar jeżynowy pomoże się wyciszyć i odprężyć,
  • działają oczyszczająco na krew,
  • obniżają poziom cukru we krwi.

 

aaaa_03Powrót do listy składników

Jagody

Jagody

jagoda

Jagody (Borówki) roślina lecznicza, dzięki zawartości antyoksydantów, antocyjanozydów, pektyn, garbników, witaminy C, magnezu oraz witaminy B6.

  • regulują pracę układu pokarmowego,
  • pomogą na zaparcia jak i biegunki,
  • dobre dla oczu, serca, układu pokarmowego,
  • działają przeciwzapalnie, antystresowo, przeciwnowotworowo, odmładzająco i rozkurczowo,
  • podwyższają poziom dobrego cholesterolu, obniżając ten zły,
  • zapobiegają infekcjom układu moczowego,
  • wspomagają wzrok,
  • chronią komórki przed uszkodzeniem.

 

aaaa_03Powrót do listy składników

Jabłka

Jabłka

jablko

Jabłka mają duże ilości błonnika(najwięcej błonnika znajduje się w skórce jabłka), witaminy z grupy B, witaminy C, żelazo, magnez, wapń, cynk, potas, kwas foliowy.

  • poprawiają perystaltykę jelit, pomagając zapobiegać zaparciom ,
  • broń przeciwko wolnym rodnikom, gdyż są bogate w przeciwutleniacze,
  • zawierają pektyny, które pomagają oczyszczać organizm,
  • obniżają poziom złego cholesterolu,
  • wspomagają trawienie,
  • poprawiają funkcjonowanie nerek i ułatwiają ich pracę, oraz błonnik.

Jabłka warto jeść z pestkami, wyciąg z nich zawiera izoflawony (fitohormony), fitosterol i podstawowe kwasy tłuszczowe. Zwiększają one giętkość oraz elastyczność naskórka, rekompensując spadek hormonów.

Anglicy mawiają, aby jeść jedno jabłko dziennie, a lekarz wcale nie będzie potrzebny.

 

aaaa_03Powrót do listy składników

Gruszka

Gruszka

gruszka

Gruszki zawierają witaminy z grupy B, witaminę C, potas, fosfor, jod, kwas cytrynowy i jabłkowy, garbniki (taniny w skórce) oraz olejki eteryczne .

  • wspomagają właściwe funkcjonowanie systemu odpornościowego,
  • wspomagają trawienie,
  • pobudzają wydzielanie żółci,
  • miękkie dojrzałe zapobiegają zaparciom, cierpkie i mniej soczyste leczą biegunki,
  • wzmacniają układ nerwowy,
  • wpływają na samopoczucie,
  • poprawiają pamięć i koncentrację.

 

aaaa_03Powrót do listy składników

Grejpfrut

Grejpfrut

grejpfruit

Grejpfrut Trzy rodzaje biały, czerwony (gorzki) i zielony(słodszy). Są dobrym źródłem witaminy C, podobnie jak cytryny i inne owoce.

  • wspomaga odchudzanie,
  • oczyszcza organizm z toksyn,
  • wzmacnia system odpornościowy,
  • zapobiega formowaniu się komórek rakowych i nowotworów,
  • wspomaga trawienie,
  • zapobiega krwawieniu dziąseł,
  • obniża poziom złego cholesterolu,
  • wyrównuje poziom cukru we krwi.

 

aaaa_03Powrót do listy składników

Cytryna

Cytryna

cytryna

Cytryna  znana z dużej zawartości witaminy C. Cytryny dodatkowo zawierają również rutozyd, substancję, dzięki której witamina C dostarczana z pożywieniem jest zatrzymywana w organizmie.

  • wspomaga detoks wątroby,
  • działa bardzo korzystnie na stan skóry,
  • naprawia uszkodzone tkanki,
  • utrzymuje prawidłowy poziomu kolagenu,
  • hamuje wchłanianie tłuszczy,
  • dodaje energii,
  • pobudza przemianę materii,
  • pomaga pozbyć się związków toksycznych,
  • wzmacnia układ odpornościowy.

aaaa_03Powrót do listy składników

Brzoskwinia

Brzoskwinia

brzoskwinia

Brzoskwinia  zawiera witaminy A i C, PP i składniki mineralne potas, magnez, beta-karoten, żelazo i wapń.

  • działa na zmysły,
  • wspomaga układ odporności,
  • poprawia wzrok,
  • chroni przed anemią i osteoporozą,
  • przyśpiesza wydzielanie soków trawiennych,
  • poprawia przemianę materii,
  • działa na skórę wygładzająco i rozjaśniająco,
  • łagodzi podrażnienia oraz poprawia koloryt cery.

aaaa_03Powrót do listy składników

Banan

Banan

Banan

Banany  zawierają witaminy: A, B6 i kwas foliowy oraz witaminy C, E i PP. Składniki mineralne: żelazo, magnez, potas, mangan, jod, kobalt i selen, skrobia i serotonine.

    • wzmacniają serce i układ mięśniowy,
    • chronią przed wyczerpaniem i zaburzeniami trawienia,
    • wzmacniają organizm,
    • są bogatym źródłem cukrów potrzebnych do pracy mózgu,
    • uspokajają, przywracają dobry humor (dzięki seratoninie),
    • poprawiają pamięć i koncentrację,
    • dostarczają energii do pracy mięśni,
    • odkwaszają organizm,
    • poprawiają stan skóry.

aaaa_03Powrót do listy składników

Awokado

Awokado

awokado

Awokado  mimo iż awokado ma dużą zawartość tłuszczu, to nie ma się czego obawiać, gdyż są to korzystne jednonienasycone kwasy tłuszczowe, które wspomagają utrzymanie prawidłowej wagi. Jest cennym źródłem witaminy A, B, E K, C, H oraz PP, a także potasu, wapnia, fosforu, kwasu foliowego i błonnika.

  • chroni przed miażdżycą,
  • pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu,
  • działa odmładzająco,
  • cenne dla wyglądu skóry i włosów,
  • reguluje rytm serca i pracę systemu nerwowego,
  • działa korzystnie na wzrok,
  • wzmacnia kondycję fizyczną,
  • zapobiegania infekcjom jelit,

Owoc ten uznawany jest ponadto za afrodyzjak, czyli środek wzmagający popęd płciowy.
aaaa_03Powrót do listy składników

Aronia

Aronia

aronia

Aronia jest cennym źródłem witamin A, C, E, PP oraz witamin z grupy B. Zawiera również dużo węglowodanów, kwasów organicznych, a także mikroelementów.

  • wykazano antymutagenną aktywność antocyjanin zawartych w owocach aronii.
  • usuwa złogi cholesterolu z żył,
  • wzmacnia naczynia krwionośne,
  • zapobiega m.in. żylakom i pękaniu naczynek włosowatych,
  • zmniejsza skutki napromieniowania (np. od telewizora, czy komputera),
  • wzmacnia odporność na promieniowanie UV,
  • łagodzi dolegliwości wątroby oraz trzustki,
  • zmniejsza skutki uboczne leków używanych przy leczeniu nowotworów,
  • oczyszcza organizm ze szkodliwych toksyn,
  • zmniejsza napięcie nerwowe,
  • zabezpiecza przed wadami wzroku,
  • zmniejsza pragnienie,
  • zmniejsza glukozę na czczo.

aaaa_03Powrót do listy składników

Arbuz

Arbuz

arbuz

Arbuzy  są bogate w likopen odpowiedzialny za mocno czerwone zabarwienie. Są źródłem potasu, witaminę C i A, witaminy z grupy B oraz beta karotenu.

  • utrzymuje prawidłowe ciśnienie krwi,
  • dzięki citrulinie arbuz poprawia ochotę na seks,
  • walczy z impotencją, niczym viagra,
  • poprawia przepływ krwi,
  • słodki, orzeźwia, dostarczając mnóstwo wody dając uczucie sytości,
  • reguluje ciśnienie i temperaturę ciała,
  • usprawnia pracę mózgu, a zwłaszcza koncentrację i pamięć,
  • oczyszcza organizm,
  • wspomaga pracę nerek,
  • nawilża skórę,
  • łagodzi stany zapalne dziąseł i rany,
  • poprawia proces trawienia,
  • pomaga wydalać z organizmu szkodliwe związki gromadzące się w mięśniach w czasie intensywnych ćwiczeń.

aaaa_03Powrót do listy składników

Ananas

Ananas

ananas

Główna zaleta ananasów wynika z zawartego w nich bromu, skutecznego środka przeciwzapalnego. Bogate w witaminę C, bromelie(rozkłada białka, jest więc naturalną substancją ułatwiającą trawienie produktów mięsnych.) betainę, składniki mineralne, potas, chlor, sód, fosfor, siarka, wapń, żelazo oraz jod i mangan.

  • wzmacnia system odpornościowy,
  • ochrania przed wolnymi rodnikami,
  • oczyszcza organizmu z obumarłych komórek,
  • posiada właściwości wspomagające trawienie,
  • rozpuszcza zatory naczyń krwionośnych,
  • zapobiega osteoporozie i złamaniom kości,
  • sprzyja produkcji energii przez organizm,
  • działa bakteriobójczo, przeciwwirusowo,
  • wpływa korzystnie na pracę nerek,
  • wspomaga leczenie zaburzeń nerwowych i niektórych chorób,
  • zapobiega wiotczeniu mięśni,
  • wspomaga pracę jelit i usprawnia procesy trawienne,
  • powoduje również spalanie nadwyżek kalorycznych,
  • na wzdęcia i zaparcia.

aaaa_03Powrót do listy składników